Los 5 mejores deportes para disfrutar en familia este verano

Lo mejor del verano es que te proporciona todo ese tiempo libre del que no dispones el resto del año para estar con tus seres queridos. Además, es el periodo del buen tiempo y de las ganas de seguir hábitos saludables. Por ello, te dejamos una lista de deportes para disfrutar en familia. Al practicarlos todos juntos, salud y lazos familiares se harán más fuertes y sacarás así provecho de los mejores beneficios que brinda el estío. Sólo hay una regla: pasarlo bien mientras se disfruta del buen tiempo.

Senderismo o hiking

El senderismo o hiking es la excusa perfecta para disfrutar de la naturaleza y respirar el aire puro del campo. Además, es para todas las edades, por lo que es un perfecto deporte para hacer en familia.

Si los niños son muy pequeños, uno de los progenitores puede llevarlo con facilidad en una mochila adaptada. Para los niños más pequeños, deberemos elegir rutas breves y de baja dificultad, ya que es muy probable que los niños se cansen. Con la edad, podremos ir aumentando la dificultad de las rutas.

Recuerda que siempre debes preparar el recorrido de la caminata con antelación. Además, con independencia de si planeas o no comer durante el trayecto, no se te puede olvidar ir bien provisto de agua e hidrataros con asiduidad. Es recomendable también que llevéis una provisión de frutos secos, que os darán mucha energía.

Puedes hacer la ruta todavía más entretenida para los niños si te informas de las especies de vegetales y de animales que podréis encontrar durante el camino y se los explicas mientras andáis.

Tenis y frontón

Hay multitud de parques y de centros deportivos en los que puedes alquilar las pistas de tenis por horas. Cuando juegues con niños pequeños, tienes que tener en mente que juegas por diversión y para pasar un rato agradable de deporte con tu familia, así que ármate de paciencia, porque pasaréis mucho tiempo corriendo detrás de la pelota.

El tenis tiene además una ventaja que puede ser una desventaja a la hora de practicarlo en familia: pueden jugar hasta cuatro personas en equipos dobles. Si vuestra familia es numerosa, tendréis que hacer turnos o asignar los roles de árbitro, recogepelotas, etc.

Por otra parte, el frontón puede ser una opción muy intensa y divertida. Es mucho más rápido y exigente que el tenis Sin embargo, si decidís saltaros las reglas, puede participar toda la familia. Sólo necesitas raquetas y pelotas que boten mucho.

Natación

La dificultad de los movimientos dentro del agua, conjugada con la suavidad con la que se llevan a cabo, hace de la natación uno de los deportes más completos y saludables. Por otra parte, es fundamental que los niños aprendan a nadar lo antes posibles si queremos prevenir accidentes en los baños del verano.

La natación puede ser el primer deporte que aprendan vuestros niños, con las inmersiones que comienzan a los pocos meses de nacer. Además, cuando sean más mayores, ellos pueden asistir a sus clases de natación mientras los mayores se hacen sus largos en la piscina.

Lo más divertido de todo es que, sabiendo nadar toda la familia, podréis improvisar multitud de juegos de equipo en verano, sea en la playa o en la piscina.

Ciclismo

El ciclismo es uno de los deportes más divertidos para practicar en familia. Tanto a niños como a adultos nos encanta ir sobre ruedas y recorrer largas distancias con la fuerza de nuestras piernas. Además, es apto para todas las edades. Al igual que con el senderismo, podremos llevar a los niños más pequeños en un sillín adaptado en la bici de un adulto o bien llevarlos en remolques adaptados. Cuando sean más mayores podréis optar por bicicletas con ruedines.

Como en todo, hay factores que debes tener en cuenta si planeas conseguir una “familia ciclista”. En primer lugar, no inviertas mucho dinero en las bicis de los niños, crecen muy rápido y se les quedarán pequeñas enseguida. Echa un ojo al mercado de segunda mano antes de adentrarte en la compra de una bici para ellos. Además, debes elegir trayectos que se adecúen a la edad de los niños. Sobre todo al principio, procura elegir recorridos cortos y que llaneen mucho.

Si logras despertar en la familia el “espíritu ciclista” les estarás concienciando también en el ahorro de energía y la protección medioambiental. Por otra parte, ¿quién sabe? A lo mejor les están enseñando a manejar el medio de transporte del futuro.

Patinaje

El patinaje es uno de esos deportes que nos hacen sentirnos más rápidos y libres. Sin embargo, mientras que a los niños les encanta y aprenden a desenvolverse enseguida, los mayores encontramos muchas dificultades si decidimos iniciarnos en edad adulta; sobre todo por el miedo a la pérdida de equilibrio y a las caídas.

Este deporte es ideal para aprovechar el buen tiempo y recorrer parques que tengan el pavimento adaptado. Además, requiere poco equipo. Hazte con guantes, muñequeras y buen casco y lánzate a deslizar las calles con tu familia.

Recuerda que lo más importante cuando practiques deporte en familia es pasártelo. En más de una ocasión, debes dejar la vena competitiva a un lado para aprender a vivir un rato agradable y divertido.

Así que, ya sabes, saca un hueco en la apretada agenda y prepárate para pasarlo en grande y disfrutar del buen tiempo.

Fotografía vía Pinterest

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